Ein höhenverstellbarer Tisch ist kein Garant für eine gute Haltung beim Arbeiten. Natürlich ist es gesünder, beim Arbeiten aufrecht zu stehen und den Rücken zu entlasten. Allerdings sitzen dennoch die meisten mindestens die Hälfte ihrer Arbeitszeit auf einem Stuhl. Doch was passiert, wenn ich lange (falsch) sitze?
Während des Sitzens wird die Wirbelsäule monoton belastet. Dadurch lässt die Durchblutung der Bandscheiben nach kurzer Zeit nach und die Rückenmuskulatur wird stark belastet und auf Dauer sogar überlastet. Da wir Uns auf Unsere Arbeit konzentrieren, vergessen wir oft Unsere Sitzhaltung und sinken unbewusst ein. Hier hilft beispielsweise ein Gymnastikball, der aktives Sitzen fördert. Auf dem Ball müsst Ihr Eure Position automatisch korrigieren, wenn Eure Schultern und eure Wirbelsäule einfallen – sonst fallt Ihr vom Ball herunter. Ihr balanciert eure Körpermitte, wobei der untere Rücken und der Bauch aktiviert werden. Aktives Sitzen…
- ...stärkt generell die Muskulatur durch den regelmäßigen Positionswechsel.
- ...verbessert die Durchblutung, was wiederum zu einer besseren Leistungsfähigkeit verhilft.
- ...entlastet die Bandscheiben und erhöht die Nährstoffversorgung durch eine bessere Durchblutung.
- ...wirkt langfristig präventiv gegen Fehlhaltungen und Fehlbelastungen.